女性荷尔蒙失调影响身心 四种易导致内分泌失调的食物

荷尔蒙失调容易影响女性身体的运作,因此每天调节自己的内分泌很有必要。除了定期运动,饮食方面也需要注意。下面告诉大家四种容易引起女性荷尔蒙食物,少吃才能让身体更健康。

一、咖啡因

很多上班族早上都有喝咖啡提神的习惯,殊不知咖啡因会增加皮质醇的分泌,会刺激肾上腺分泌,容易导致内分泌失衡。

二、酒精

酒精会导致雌激素下降,也会导致身体机能下降。因此不可酗酒,每天喝一点红酒还是可以的。

三、糖

女性喜欢吃甜品,甜品里的糖含量很高,而糖会令血糖升高,从而让血液中的胰岛素增加紊乱激素分泌。因此为什么说吃糖容易发胖,这是因为激素紊乱。

四、油炸食品

油炸食品里存在大量反式脂肪酸,它会增加人体体内的“不良胆固醇”从而增加心脏病的风险的同时会减少荷尔蒙分泌的减少。

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