孕妇吸取钙质的五5个建议

孕妇吸取钙质的五5个建议
怀孕期间,准妈妈对钙的需求是特别大的,因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙质,因此在孕期,准妈妈要特别注意在饮食中吸取钙质,下面是专家对孕妇吸取钙质的五5个建议,一起来看看吧。
孕妇吸取钙质的五5个建议
专家表示,除了单调的牛奶喝法,还要注意以下这几点:
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶,养成一个习惯,在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
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金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量
金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D
金标准三:理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广泛
金标准四:理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效
金标准五:理想的钙剂应该性价比高

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