博卡拉

基本解释

 　　博卡拉既是著名的安纳布纳峰徒步环游路线(AnnapurnaCircuittrek)的终点，也是安纳布尔纳峰山区十余条徒步游小路——包括永远不乏游客的佐莫索姆徒步游路线(JomsomTrek)和同样受欢迎(但游客人数较少)的通往安纳布尔纳峰保护区(AnnappurnaSanctuary)的徒步游路线。这里的旅游业气氛像加德满都的ThameI区一样无所顾忌.但景色实在太壮丽了：高耸入云的鱼尾峰(Machapuchhare)呈完美的金字塔形状.静静地矗立在博克拉背后，美丽的身姿倒映在费瓦湖(PhewaTal)宁静的湖水中。

详细解释

 　　简介

　　博卡拉，尼泊尔最为盛名的风景地， 位于尼泊尔部喜马拉雅山南坡山麓博卡拉河谷上的城市，东距离首都加德满都200公里，位于尼泊尔中部。基本地形为低山丘陵，河谷宽阔平坦。气候属热带海洋性季风气候，温暖湿润，降水丰沛，有明显的旱季和雨季。与广东气候近似。海拔800多米，市区人口不足10万，与热闹喧嚣的加德满都比起来要恬静很多，特别是博卡拉处于喜马拉雅山谷地，依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下，傍着迷人的佩瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比，成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。

　　人文

　　博卡拉是一个乡村小城，原为尼瓦人和古伦人居住地，当地人以农业为主，1970年才通公路，之后才逐渐出现旅游业。当地的佛教和印度教和谐相容，有古老的寺庙，但都不比加德满都的寺庙辉煌。值得游人参观的寺庙为费瓦湖湖心的瓦拉西印度教寺庙。有时间可以徜徉到老城区，参观博卡拉博物馆和安娜普纳博物馆。博卡拉博物馆展示当地历史和民俗风情内容，安娜普纳博物馆展示喜马拉雅自然界动植物资源。其他的有老市场，有数百年前的建筑物，至今还住有居民。

　　历史

　　普里特维公路建成之前，人们需要骑马走上10天才能到博卡拉，途中要过无数条河，稍不留神就会命丧当场。1952年瑞士探险家Tonitagen曾来到这里，他看到的是慢腾腾的水牛车和两边布满纽瓦丽式砖房的街道。今天在博卡拉老城区(位于MaherldraPulBazaar市场北侧)仍能看到那个时代的痕迹。继那位孤独的探险者后，最先来到博卡拉的西方人是一群嬉皮士，当时是20世纪70年代。景色美丽、生活节奏缓慢和拥有丰富大麻资源的博卡拉为他们的南亚陆路旅行画上了完美的句号。从此，这里迅速发展了起来。到了20世纪80年代，这里变成现代化的山区度假胜地，有上百家宾馆、商铺、酒吧和餐馆。今天，博卡拉堪称“水边的Thamel区”。不过，要想寻找20世纪70年代吸引游客的那种宁静气氛，恐怕你得往北绕整个湖一圈才找得到。

　　气候

　　博卡拉海拔比加德满都低大约400米，因此秋冬两季的温度略高。即使是严冬时节，在白天穿一件T恤就行，只有晚上和清晨才需要套一件外衣。6月至9月大雨倾盆，景色都隐藏在灰色的云层背后。带把伞，如果街上发大水，你还得做好趟水的准备。

　　区号：061

　　人口：17.1万

　　海拔：884米

　　行程景点

　　旅行路线

　　两日游：用两天的时间，你可以浮光掠影地欣赏博卡拉。先逛逛湖滨区的纪念品商店，然后租一只小船在费瓦湖上泛舟。午饭随便吃一口，然后去博卡拉老城区走走。第二，天去蝙蝠洞(BatCave)，尝试走过整个弯弯曲曲的山洞.然后随意找一家有趣的博物馆瞧瞧。

　　四日游：有四天的时间.你可以去参观宏伟的国际山峰博物馆，并向北走，绕湖一圈。去看看藏族村落(Tibetansettlements博卡拉南部和北部都有)，然后步行去参观庄严的世界和平塔。第四天，步行或乘坐出租车前往萨郎科，在那里可以远眺安纳布尔纳山峰。

　　七日游：如果在博卡拉可以逗留一周.那么你完全有时间尝试一些惊险的活动——我们强烈推荐萨郎君科的滑翔伞运动。可以考虑步行前往布恩山(PoonHill)，也可以租辆白行车或摩托车前去比格纳斯湖及北岸的村庄探幽。

　　费瓦朔(PhewaTal)博卡拉西侧的费瓦湖是尼泊尔第二大湖，美丽而端庄，存无风的日子里，安纳布尔纳峰的倒影清晰地投映在纯净的湖水中。离岸较远处水很深。湖水非常清澈，南岸茂密的森林中栖息着可爱的白鹭。

　　欣赏费瓦湖的最佳方式是泛舟其上。许多人步行或骑车绕湖。走在通往世界和平塔的徒步游路上，既可以凝望美得令人窒息的湖景，也可以眺望远山。坐落在费瓦湖畔高山上的世界和平塔白得耀眼。日本佛教徒组织NipponzanMyohoji为促进世界和平而修建了该塔。有三条路通往世界和平塔。塔下有几家小咖啡馆.你可以在那里吃些点心或喝口水，但是要注意.因为过去到这里的路上曾经发生过拦路抢劫事件，出发前须确定安全情况。出于可以理解的原因，单身女性尤其要小心，毕竟她们最容易成为犯罪目标。

　　直线(1小时)：通往和平塔最明显的道路是从费瓦湖南岸，FewaResort后面出发。从湖滨区乘船到路口约付费Rs200，下船后，石头台阶铺成的道路直通山顶。不要理睬右手边的小庙.直走上山，穿过树林后就到了和平塔西侧的山脊。你可以通过观景路回博卡拉，也可以原路返回。

　　观景路(2小时)：这条路相对更有趣.起点位于费瓦湖大坝南侧PardiKhola河旁边的人行桥。过桥之后，道路绕过田野边缘，然后上山钻进位于一座小砖庙旁边的森林。从此处开始.道路将沿壮观的森林和西边的山脊蜿蜒约两公里。到达几个遗弃的石房之后，左转，往山上走，就到了和平塔前面的露天平地。这条路线的另一个起点是魔鬼瀑布——瀑布后面的田野里有一条虽狭窄但很显眼的小路的尽头在森林深处与观景路会合。

　　捷径(20分钟)：想直奔主题的话，你可以在公共汽车站乘坐开往巴特瓦尔的当地公交车，在Kalimati下车，费用Rs5。通往Kalimati村校的道路有数条分支小径通向和平塔大门。

　　山峰

　　大多数游客是冲着喜马拉雅山来的，而博卡拉是能够清晰地看到山巅的最佳地点。山峰从西向东依次为Hiunchull(6441米)、安纳布尔纳一号峰(8091米)、鱼尾峰(6997米)、安纳布尔纳三号峰(7555米)、安纳布尔纳四号峰(7525米)和安纳布尔纳二号峰(7937米)。巍峨的安纳布尔纳群山雄踞在城市和湖上方。城里几乎所有地方都能看到蔚蓝的晴空下一两座白雪皑皑的山峰。高度6997米的鱼尾峰最为醒目，事实上它只能算是安纳布尔纳山脊上一座小山而已，但它看上去比其他山更高，原因是它离博卡拉比较近。如果你沿佐莫索姆徒步游路线跋涉几天，你将看到该山因之得名的第二高峰，它就藏在主峰背后。如果有机会，你可以去萨郎科，在那里可以看到连绵的安纳布尔纳峰拔地而起。另一处适宜远眺山色的地方是世界和平塔——每个山峰都有两个影像：地上一个，水里一个。

　　博卡拉老城(OldPokhara)

　　要想知道经营漂流探险的旅行社和德国糕点铺出现之前的博卡拉是什么样儿，你就去位于MahendraPulBazaar市场以北的老城看看。步行或骑自行车是最佳的游览方式。从位于MahendraPul的尼泊尔电信大楼出发，沿Tersapati一路向北，再经过众多出售印度教徒和佛教徒经文读本的宗教用品店，在该路与NalaMukh交叉的路口，你能看到用花砖和雕木窗框装饰的纽瓦丽房屋。沿BhairabTole继续向北走，就到了一座两层高的小Bhimsen庙。该庙已有两百年的历史，供奉的是纽瓦丽族的商业之神，庙内有许多色情装饰图案。周围的广场布满卖篮子和陶器的店铺。再往北走，有一座小山。山顶有一座建于17世纪的BindhyaBasinin庙。庙中供奉着帕尔瓦蒂女神好斗的化身杜加，该造像由saligram(菊石化石)雕刻而成。

　　VarahiMandir庙

　　作为博卡拉最著名的印度教寺庙，佛塔式的VarahiMandir庙位于王宫附近的一块空地上，有两层。该庙建于18世纪，供奉的是显示为野猪相的毗瑟挐神，多年来经过多次重修。开往寺庙的小船(Rs20)从湖滨区公共汽车站附近出发。

　　KarmaDubgyuChokhorling寺

　　这座宏伟的寺院坐落在色悌河东岸，俯视着博卡拉城。哪怕只是看看城景，也不枉一游。主殿内有一座镀金的释迦牟尼像，庭院里还有许多佛像。在MahendraPulBazaar市场过河向东走就到了。

　　山上还有一座Bhadrakali庙。它是纽瓦丽式的双层寺庙，供奉的是帕尔瓦蒂女神的暴力化身之一——八臂Bhadrakali神。从KarmaDubgyuChokjorling寺出发向东走，在第二个路口右转即到。

　　博物馆

　　廓尔喀博物馆位于MahendraPulBazaar市场北侧的一栋新建站内，以展示著名的廓尔喀军团的历史和成就为主。占地宽广的国际山峰博物馆(INTERNATIONALMOUNTAINMUSEUM)是博卡拉最新的文化建筑，专门介绍尼泊尔的山峰以及攀登过这些山峰的登山者。在馆内，你能看到早期喜马拉雅山区居民爬山所用的工具，还有关于喜马拉雅地区历史、文化、地理和生物的展览。它位于喜马拉雅眼科医院附近的机场跑道南侧。从湖滨区乘出租车到这里往返费用约为Rs400。自然历史博物馆(NATURALHISTORYMUSEUM)以展示博卡拉地区的自然历史为主。至于当地野生动物的展示，有的是标本，有的是模样古怪的水泥模型。

　　博卡拉地区博物馆(POKHARAREGIONAL.MUSEUM)

　　这座有趣的小博物馆(520413;门票外国人情亚地区合作组织成员国公民/尼泊尔人Rsl0/5/2，lOam～5pm，周一至3pm周二闭馆)位于通往MahendraPuIBazaar市场的公路上一个公共汽车站北侧，以介绍博卡拉山谷的历史和文化为主，包括博卡拉山谷原住民信奉目神秘的萨满教。如果使用照相机或摄像机，需另交费。冬季，除周五外，博物馆提前一小小时闭馆。

　　TAMUKOHIBO博物馆

　　该博物馆(门票Rs20，周一至周六10am～5pnl)位于色悌河东岸岸边，虽小但很有趣。馆内专门介绍古荣族(Gurunq，也称Tamu)的文化和风俗。古荣族是博卡拉山谷的原住民，在佛教从中国西藏传过来之前，他们信奉万物有灵论、萨满教和世善说(Bonjsm)。在MahendraPulBazaar南侧过一座小桥之后朝河谷那侧的一堆白塔走就到了。

　　色悌河峡谷(SetiRiverGorge)

　　奔腾的色悌河横穿博卡拉，但是如果你不去特意看，是看不到的。河水在市中心劈开一个既深又窄的峡谷，因此这里的水流非常湍急。有些地方峡谷还不到一米宽，而河水就在低于街道平面50米的高度汹涌咆哮。

　　观赏色悌河的最佳地点是KlSingh桥附近的公园，在博卡拉老城至Batulechaur公路北侧。在黑暗中你能看到河水在峡谷里形成的漩涡。附近有座小佛教寺庙，里面的沙弥很友好。在同一区域，你还能从费瓦发电站看到更大的PhusreKhola峡谷更令人震撼的景象——通往发电站的小路在PardiBirautaChowk稍南一点、一座小桥附近从巴特瓦尔公路上岔出。本地人常在下午到这里看飞机在博卡拉小型机场降落时令人眼花缭乱的盘旋表演。

　　魔鬼瀑布(DevisFalls)

　　该瀑布又名PataleChhango，PardiKhola河再次转入地下。河水暴涨时，瀑布冲下的声音震耳欲聋，但水泥修成的小路颇煞风景。当地人说，该瀑布之所以被称为“魔鬼瀑布”，是因为曾有一个瑞士游客跌进水潭淹死，而且还拉着女朋友不松手!瀑布位于机场至巴特瓦尔公路西南2公里处，在TashiLing藏族村前面。

　　GupteshworMahadev洞

　　魔鬼瀑布的马路对面就是这个印度教洞穴。洞里有一个被奉为湿婆生殖器的巨型石笋。持普通门票只能参观寺庙，但多交些钱，你可以穿过神坛后面的一个低矮的通道。通道走到头，就是魔鬼瀑布雷鸣般的水流背后一个潮湿的大洞。如果你抬头看洞顶，你能看到条状核碎状的石块——季风时节洞里涨水后它们被水的压力挤破。

　　藏族村落

　　大部分藏族人住在湖滨区，博卡拉北侧和南侧都有他们的定居点。无论骑车、乘公共汽车还是步行，都可以到达。位于博卡拉至巴格朗的公路北侧数公里处的TashiPalkhel是最大的一处藏民村落。村中间有一座五颜六色的JangchubChoeling庙，庙里有大约100名僧人。每年藏历年(1月/2月)时这里都有舞会狂欢。要到达这里，你得先在兜售手工艺品的小贩中间杀出一条路来。附近的玛呢堆旁有转经筒。这里还有一个藏毯纺织中心，你可以参观整个藏毯加工过程，并购买成品。沿博卡拉至巴特瓦尔德公路向西南方向前进，你将来到规模较小的TashiLing.这里除了ShreeGardenDargayLing庙之外，还有几个小饭馆和几家出售藏毯及手工艺品的店铺。

　　博卡拉周边

　　在安纳布尔纳峰保护区内徒步游览，是博卡拉最吸引人的旅游项目。即使不是登山老手，也可以看到雄伟的山巅。博卡拉山谷边缘有几处较佳的观景点，骑车、乘出租车或摩托车都能到。比格纳斯湖和鲁帕湖(RupaTall)的湖光山色与费瓦湖的也差不多，而且没有后者那么多人。

　　萨郎科(SARANGKOT)

　　从萨郎科(门票外国人/尼泊尔人Rs25/10)远跳安纳布尔纳峰喜马拉雅的景色几乎令人望而生畏。从这里，你能看到喜马拉雅山脉全景，从西边的道拉吉里峰(Dhaulagiri.8167米)到完美的金字塔形的鱼尾峰(6997米)再到东边的安纳布尔纳峰二号峰(7937米)连绵不绝，宏伟壮丽。大多数人于拂晓或薄暮时分来到这里，因为那时的太阳光会给山峰蒙上一层绚丽的颜色。主要的村落就在山边，但是数级台阶可以带你上山去看古代kot(山中要塞)遗址。目前军队驻扎在这里，不过除了不能给士兵拍照，拍别的都可以。在山脉边缘、萨郎科西边1小时步程的Kaskikot(1788米)还有一处遗址，景色同样美得令人窒息。

　　食宿：萨郎科有许多食宿场所，通往要塞的水泥路两边的那些最便宜：LakeViewLodge作为廉价客栈中最好的一家，供店的确名副其实——有些房间确实看得到湖景。村庄下方有几家高级旅馆。HotelAnnapurna&Sherpa这家迷人的宾馆坐落在一个整洁的花园里，房间舒适，带应热水。MountainViewLodge也在附近，实瞄不到山景，但房间舒适安静，比较宜人。

　　交通：如果拂晓时分从湖滨区乘出租车赶到这里看日出，费用约为Rs500，但是最后的1公里是一段坑坑洼洼的摩托车路，你必须步行。无论你直接乘出租车返回还是步行下山，出租车费都是一样的。如果你骑山地车或摩托车，那么应该沿BindhyaBasini庙附近的巴格朗公路支路前进。当山路高过山脊时，寻找通往萨郎科的右转标志——它在一群铁皮屋顶的学校楼对面。从搏克拉步行三四个小时来到这里，是一个比较冒险的选择。大多数游客选择从巴格朗长途汽车停车场对面的公路出发。道路很明显，向西穿过田野，然后沿Gyarjati山路向上，最后该路在萨郎科路口以东1公里处与Silangabot的土路会合。还有一条从费瓦湖畔出发的观景路，但很难找，而且过去曾发生过劫道事件。该路的起点在通往PameBazaar(走过GreenPeaceLodge50米后看路标)的路边Khapeudi村庄附近，最后在萨郎科支路西侧与主路会合。走这条路下山比较容易。

　　马亨德拉洞和蝙蝠洞(MAHENDRA6UFA&BATCAVE)

　　博卡拉山谷的石灰石岩床上布满洞穴和地下水，其中有些景点从博卡拉出发步行、骑车或乘出租车即可游览。包出租车前往下列景点(并返回)费用约为Rs500，含等候时间。你也可以从湖滨区出发，步行或骑摩托车前往。

　　马亨德拉洞(见本页地图，门票外国人/尼泊尔人Rsl015：圈7am一6pnl)是在博卡拉附近发现的第一个大洞穴，印度和尼泊尔游客趋之若鹜，但主要通道内用电灯泡照明，因此没什么气氛。几处钟乳石被视为湿婆生殖器因而受到崇拜。该洞位于BatLdedlaur郊区、湖滨区以北约6公里处。

　　幽暗怪异的蝙蝠洞(即ChameriGufa;门票外国人/尼泊尔人Rsl0/5，囝6am～6pm)里并没有僵尸、吸血鬼伯爵或鬼怪之类在游荡。一条很滑的小径通往黑暗深处的一个低矮的拱顶，那里有数千只鲁氏菊头蝠倒挂在洞顶——有幽闭恐惧症的游客要小心。胆子大的人可以继续向前，走过拱顶后，那里有一条狭窄而弯曲的斜道通往地面。租手电筒费用Rsl5，讲解员(价格不固定)可以带你看狭窄的出口隧道。可以询问是否有去往其他新发现的洞穴的旅游项目。该洞穴在马亨德拉洞南侧，步行10分钟即达。

　　比格纳斯湖和鲁帕湖(BEGNASTAL&RUPATAL)

　　博卡拉东南约10公里处，普里特维公路有一条支路通往比格纳斯湖和鲁帕湖。虽然距离博卡拉很近，但极少有外国游客到这两个美丽而宁静的湖泊来。两湖之间的步行小路成为安纳布尔纳峰地平线徒步游线路(AnanpurnaSkylirle’Frek)的最后一段。本地公交车从博卡拉公交总站对面的公路出发，到达比格纳斯湖岸边的比格纳斯市场(BegnasBazaar)。这里非常安静，安纳布尔纳峰群山悉数倒映在粼粼的湖面上。如果你有精力，你可以租条船随心所欲地泛舟湖上，费用为每小时外国人/尼泊尔人Rs200/150。从比格纳斯市场车站出发，沿崎岖向上的山路步行3公里就到了鲁帕湖。这里比比格纳斯湖还要静谧，但周围的村庄很热闹，你可以找一家位于山脊上、能俯瞰湖景的茶馆歇息。

　　食宿：比格纳斯湖和鲁帕湖上面的山脊周边有一些客栈。HoteIDayBreak&Restaurant位于比格纳斯市场步行小道的起点处，由家庭经营，老板房间明亮，铺着地板革，有热水。在房顶眺山景。AnnapumaLakeview(安纳布尔纳湖景客栈;房间Rs200)走过横穿比格纳斯湖大坝的小路就到了。该客栈位于山顶，颇有乡村风味。有两个简陋的房间。咖啡厅可以俯瞰湖景。RupaViewPoint(鲁帕观景旅馆;宿Rs200)可爱的家庭旅馆，位于Pachabhaiya村上方，可以俯瞰鲁帕湖。只有两个房间，晚餐由农夫的妻子烹制。跟随表示道路分岔的路标左转上台阶、然后走右边的小路就到了。交通：开往比格纳斯湖(Rs20，车程20分钟)的公交车停靠在博卡拉公交总站对面的公路上。如果骑自行车或摩托车的话，你可以沿普里特维公路向玛格林方向前进，在湖区路口(很明显)处左转即可。

　　娱乐

　　数十家餐馆和酒吧提供廉价啤酒和盗版的最新好莱坞大片DVD。只要沿着湖滨区走，看哪儿人多就是了。另一个选择是去湖滨区看尼泊尔民俗表演。这里有几家餐馆每晚都有虽不完全正宗、但确实热力四射的歌舞表演，无需另行付费。大多数表演在晚上6点半或7点开始——有这种表演的餐馆包括FewaParkRestaurant、BoomerangRestaurant和HungryEyeRestaurant。位于中湖滨区的HotelBarahi有一流的自助晚餐，晚6点半开始有民俗表演(us$10)。如果你提早预订一个座位，那么你可以全天免费打台球。位于巴格朗长途汽车停车场旁边的KalpanaCinemaHal放映尼泊尔电影和宝莱坞进口影片，偶尔也放映欧美大片。

　　泛舟

　　如果你觉得湖滨区的商业气氛太浓了，那么你可以去宁静的费瓦湖。那里有几个出租doongas(小船)的码头，公交车站附近和FewaHotel隔壁都有。带船夫的船最低价每小时Rs200，如自己划，则每小时/每天Rsl40/500。

　　你也可以租塑料脚踏船(每小时Rs250)或微型巾帆船(每小时Rs200)。如果你独自一人在大坝区附近泛舟，一定要远离大坝。

　　骑车

　　博卡拉地势非常平坦，一下公路，就没什么车辆了，因此特别适合骑车。湖滨区有十几家出租印度产山地车的地方，费用为每小时/每天Rs20/100。欲知长途骑车去萨郎科和诺丹达(Naudanda)的详情。如欲了解在博卡拉周边山区骑车的信息，可以联系湖滨区任何一

　　家旅行社。

　　高尔夫

　　位于博卡拉以东约7公里的HimalayanGolt(577204，草皮费9/19，洞位费us$30/45)出租各种高尔夫用具。豪华的FullbariResort有一个九洞的球场。

　　骑马

　　博卡拉的旅行社提供骑马观光项目，景点包括萨郎科、KahunDarlda和世界和平塔。半天的游览(费用US$10)仅限于湖边，想看所有景点的话，得花一整天(费用US$19)。

　　划皮艇和漂流

　　划皮艇游览费瓦湖也是一个受人欢迎的游览项目。MoondanceRestaurarlt附近的GaneshKayakShop(象神皮艇店，522657，8am～9pm)出租质量上乘的塑料艇，费用为每小时/每天Rsl50/650，同时也提供周游尼泊尔的长途水上之旅。博卡拉是漂流探险的好地方，卡利甘达基河(KalIGandaki)和色悌河尤其适宜漂流。顺纳拉亚尼河(NarayanIRiver)漂流到皇家奇特旺国家公园，沿途风景秀丽。信誉较好的漂流公司包括：

　　HimalayanEncounters(520873;raffing&trekking@himenco.Wlink.com.np)

　　Swissa/RagingRiverRunners(526839,www.swissatravel.com)

　　UltimateDescents/AdventureCentreAsia(523240,www.upnepal.com)

　　按摩

　　湖滨区有几家按摩院，肌肉酸痛的徒步游者可以去那里享受传统的印度草药按摩。NaturalHealthCenter(538624)紧邻Koto餐馆，除了常见的草药推油之外，还提供指压按摩和足底反射按摩服务。

　　冥想和瑜伽

　　在博卡拉你可以放松自己，在大自然中思考宇宙的本质。湖边有几家冥想和瑜伽培训中心。GandenYigaChopenMeditationCentre(博卡拉佛教冥想中心,522923pokhafacentre@yahoo.com)提供为期3天的冥想和瑜伽课程，每天上午10点(费用Rs200)和下午5点(费用Rslso)有体验课。从湖滨区北边、HungryFeelRestaurant附近的一条小路走到头就到了。NepaliYogaCenter(尼泊尔瑜伽中心，532407;www.nepaliyoga.corn)在HoteOctagon附近，每天早7点30分和下午4点30分有瑜伽气功课(Rs300，1托小时)。如有需要，可延长课时。友好的SadhanaYoga(524601www.sadhana-yoga/org.np)地处偏僻——隐藏在湖滨区西北方向约2.5公里处一座可以俯瞰费瓦湖的山峰之中。精力充沛的老师提供为期1～6天的瑜伽气功课程，每天费用为Rsl600。包括学费、蒸汽浴、泥浴和食宿。致电询问如何到达。

　　机动滑翔飞翼

　　本部位于HotelSnowland的AviaClubNepal(540338，www.avianepal.21bc.net)提供环绕博卡拉山谷的机动滑翔飞翼活动。在15分钟内(费用us$65)，你可以在耳边呼啸的风声中环绕世界和平塔和湖岸。如果想看喜马拉雅全景，你得从萨郎科出发，时问为30分钟(费用US$112)或1小时(费用us$198)。

　　滑翔伞

　　从萨郎科山顶乘滑翔伞俯冲而下绝对是喜马拉雅地区最刺激的运动。SunriseParaglidina(521174，www.nepal-paragliding.com)提供为时30分钟、在萨郎科(费用US$75)上随热气流滑翔的活动，以及为时1小时、从山谷北侧出发、向安纳布尔纳峰方向横跨城镇的活动(US$I20)。BuleskyParagliding(534737：www.paragliding-nepal.ch)是另一家大型滑翔运动公司。如果传统的滑翔伞不够刺激，那么你还可以试试滑翔盘旋。英国饲鹰者ScottMason发明的滑翔盘旋将鹰式盘旋和滑翔结合在一起，人们训练鹰和鹞子带领滑翔者找到最适宜的气流。如果你真的想与鹰比翼齐飞，你首先得接受单人滑翔培训——湖滨区的各机动滑翔飞翼中心能帮助你迈出第一步。

　　胆量不够大的人可以去费瓦湖北岸的MavaDeviVillage观看栖息在巢穴里的引导禽。

　　游泳

　　费瓦湖的冷水本来很适宜畅游一番，但由于湖滨区周边的水受到了轻微污染，所以还是在北岸散散步或雇个船夫带你到湖上泛舟吧。无论你在哪里游泳，一定要注意水流，不要离大坝太近。露天的PenguinPool(企鹅池，527470，522275：门票Rsl00;10am～12：30pm和1：30～6：30pm，11月至次年1月关闭)是本地区唯一的一个公共泳池，位于博卡拉至巴格朗公路北侧数公里处。几家高级宾馆允许非房客付费后游泳。湖滨区的HotelBarahi收费Rs200，Shangri_lai收~Rs565，后者的费用里包含一顿自助午餐(仅限周末)。

　　步行

　　即使你没有精力或没兴趣尝试险峻的安纳布尔纳峰环线，但是博卡拉周边的山区里还有很名适合短途步行的山路。如果你只想舒展筋骨或逃避喧嚣，你可以沿费瓦湖北岸散步。湖边有条土路向西通往PameBazar村里有返回博卡拉的公共汽车。另一条步行路通往色悌河东岸的KahunDanda(1560米)，走完全程需耗时3小时。山顶有一个现代化的观景塔，但那里原是一处建于18世纪的kot(山中要塞)。接下来的山路中，最东侧的一条位于普尔巴里(Phulbari)ManipalTeachingHospital附近——在山脚下问问路就知道了。你也可以骑马来此。通往世界和平塔的道路是博卡拉最受欢迎的步行路

　　饮食

　　博卡拉有数十家提供西式、尼泊尔和印度菜肴的餐馆和咖啡馆，能满足饥肠辘辘的游客和徒步游者的口腹之欲。每个餐馆的菜谱几乎都差不多：无非是扁豆粥(尼泊尔菜，扁豆和米饭同食)、西藏式饺子、通心粉、比萨饼、意大利面、泥炉烤鸡、辣味玉米片、墨西哥玉米煎饼、牛排、鱼(湖鱼)、薯条和rosti(瑞士土豆饼)之类。除了下文提到的餐馆之外，当地还有数十家极其便宜的餐厅，出售饺子、炒面、扁豆粥和新鲜果汁。大部分餐厅食物味道不错，但是你一定得要求他们用纯净水制作果汁。除非特别指明，下列餐馆的营业时间均为早8点至晚10点。

　　湖滨区

　　湖滨区拥有最好的旅游餐馆和酒吧。

　　东湖滨区

　　CaffeConcerto这家小酒馆般温馨的意大利餐馆里种着万寿菊，还播放着爵士乐。这里的薄壳比萨饼全城最佳，红酒可以按杯出售，gelato(意大利冰淇淋)非常好吃。LhasaTibetanRestaurant这家王宫附近的藏族餐馆播放的宗教音乐使其独具风韵。饭菜不外乎藏式饺子和thugpa(面条汤)之类，晚饭后你可以来一大杯tongba(小米酿制的热酒)暖暖身于。LaxmanRestaurant&Bar播放电影，拥有一系列北印度风味咖哩菜和两个火炉，是吃午餐或晚餐的好去处。LaBellaNapoli该地区另一家顾客盈门的旅游餐馆，几乎尝试制作所有食物。比萨饼和面食味道不错，物有所值。FishTailLodge就在湖南岸，FishTailLodge旅馆内，提供丰盛的自助晚宴，环境非常幽静。天气晴朗的时候，你可以在花园里喝一杯。

　　中湖滨区

　　MoondanceRestaurant良好的服务、美味的菜肴，以及露天的旺火，使这个王宫附近的高档餐馆人气颇旺。特色菜品包括沙拉、比萨饼、牛排和正宗印度咖喱菜。楼上有台球桌，但是喝过几杯啤酒的人要小心台阶。NewEverestSteakHouse爱吃肉的食客蜂拥来到这家老式的牛排馆，来吃两英寸厚的新鲜烤牛排。牛排被浇上各种调料，但喜欢原味的人只能吃“半牛排”，即烤肉加蔬菜和薯条。肉排总是半生不熟的——如果你吃不惯血淋淋的牛排，那就点“烤熟”(welldone)的。Koto是一个本部在加德满都的连锁集团的博卡拉分店。似乎总是冷冷清清的样子，但日本料理确实无懈可击。我们郑重推荐这里的红烧牛肉。BistroCarolin同属一个经营者。这家时髦的餐馆以年长的游客为目标顾客。这里更适合安静浪漫的晚餐而不是跟陌生的旅伴举行狂欢晚会。欧洲、印度和尼泊尔菜肴味道很好，红酒种类很全。

　　PokharaTahkaliKitche这家高档餐馆附属于Trek-o-Tel，以木斯塘山谷传统风味菜肴为特色，菜单上包括本地美食，如荞麦面粉包裹的干肉卷。HungryEyeRestaurant&Bar附属于王宫附近的同名旅馆，牌子一直不倒。外表看起来有点过时，但菜肴很美味，每天晚6点30分后有民族表演。PunjabiRestaurant由旁遮普人经营的正宗印度餐厅，咖喱菜和烤面包香味扑鼻。前面的餐厅很有特色，与印度奶酪同食的咖喱蔬菜味道棒极了。IndianRestaurant离餐馆聚集的地带稍远，提供同样美味的食物，但气氛差了点儿。

　　BoomerangRestaurant&GermanBakery也许是中湖滨区最棒的“花园餐厅”。它有一个阴凉的大花园，每晚7点开始民俗表演。路边的糕点房也很受欢迎——另见“饮品”条目。FewaParkRestaurant就在前者隔壁，跟前者无甚差别。TeaTimeBamboostan虽小但温馨，晚上播放DVD影片，并提供冰镇的Tuborg和Everest牌啤酒。此外，食品也还可以。RiceBowlTibetanRestaurant这家餐馆物美价廉，气氛悠闲，早上很晚才开门营业，提供诸如饺子和面条汤之类的藏族主食。LemonTree该餐馆非常精致，菜式比大多数其他餐馆多，服务优异，是中湖滨区少数几家烹饪新鲜湖鱼的餐馆之一。

　　北湖滨区

　　宿营地以北的地区相当冷清，但SweetMemories(甜蜜的回忆餐馆)和LaughingBud-

　　dha(笑佛餐馆)可以满足普通游客的食欲。HungryFeelRestaurant位于北湖滨区、通往PameBazaar的路边。这家尼泊尔风味的餐馆就在水边。主要优势是可以看到风景，但是厨师烹饪的咖喱湖鱼不太好吃。

　　大坝区

　　大部分住在大坝区的游客都在旅馆餐厅就餐，但是这里不乏连锁德国面包房(GerrflanBakery)，可以解决早餐。通往BiracItaChowk的道路旁边还有几家游客餐馆。BambooGardenRestaurant比德国面包房地势高。这家懒洋洋的餐馆能满足普通游客的要求，晚上坐在露台上，可以享受习习凉风。Don’tPassMeBy位于湖边，小而温馨，你可以坐在室外进餐。饭菜物美价廉。

　　酒吧

　　晚10点之后，博卡拉的夜生活便逐渐停止了。但是如果你刚从山区回来想好好放松一下的话，这里也有几家酒吧与众不同，一直营业到午夜。每天晚上，本地乐队挨个酒吧演奏，他们表演结束之后就是西方摇滚音乐。

　　ClubAmsterdam(11am～午夜)是一家长期受人欢迎的夜总会，音乐活力十足，声音很大。如果想和别人安静地交谈，你们得去花园里的篝火那边才行。208ClubParadiso在山区里度过数周之后，也许你正需要这里喧嚣而激烈的音乐。店里有张台球桌，流行乐曲震耳欲聋，吸引了许多本地青年和外国人。BusyBeeCafé坐落于MayaRestaurant对面的一个山谷里，属于相对比较新的酒吧。乐队在室内一个狭窄的舞台上演奏，不过大部分客人都围着院子里的火堆饮酒。7-ElevenBar就在宿营地前面，室内比较黑，播放吵闹的印度音乐。印度游客喜欢来这儿，而西方游客较少问津。

　　咖啡馆

　　湖滨区有许多咖啡馆，你可以找一家坐下来看书、吃点心和馅饼或者适时地来杯咖啡。下列咖啡馆均在早7点开门营业。PupernickelBackey位于偏离主路的一个山谷里，有一个安静的花园，你可以在那里读书或就着美味咖啡大嚼奶油蛋糕。BoomerangRestaurant&GermanBakery在BoomerangRestaurant前面，有新鲜出炉的烤蛋糕和小圆面包以及口感纯正的咖啡。湖滨区和大坝区各有一家分店。Mike’sRestaurant加德满都Mike0fMike’sBreadfast集团下属分店之一，在}40telFewa旁边，有热腾腾的茶、咖啡和美味的三明治。SheelaBakery&CoffeeSho就在宿营地旁边。早起的人都喜欢到这家小糕点房买蛋糕和现烤的棍子面包。如果你在去PameBazaar的路上感到劳累，MayaDeviVillage有扁豆粥和冷饮，而且你还能看到待在巢穴里的引导鹰。

　　住宿

　　在博卡拉，住宿分两个大区，一是湖滨(Lakeside)，另一是坝区(Damside)。湖滨的景色较好，但所谓住湖滨并不是住在紧靠湖水边上，湖与旅馆间隔着一条马路。尼泊尔旅游发展成熟，有能适应各种游客需要的住宿设施，从国际标准的豪华酒店到别具特色风情的学生旅馆应有尽有，而且住宿费超级便宜。即便是学生旅馆，条件也不等，住宿价格为每天2-6美元，一般都带有独立的洗澡间，否则会更便宜。这里的住宿环境较好，都有不同风格的花园院落，可以避过闹市的繁华，置身事外，悠然自得。

　　购物

　　湖滨区数十家古董店出售盗版CD、佛像面具、经幡、冒牌徒步游设备、羊毛地毯、印度墙饰、尼泊尔弯刀和其他真假莫辨的所谓古董。博克拉是购买saligrams(菊石)——卡利甘达基山谷出产的海洋生物化石的好地方。位于东湖滨区王官附近的Dhukuti出售由尼泊尔各地村镇合作生产的艺术品和手工艺品，价格固定。在湖滨区，藏族妇女还逐家餐馆推销藏族装饰品。想购买包括手工地毯等物品在内的高级藏族艺术品和手工艺品，你得分别去位于博克拉北侧和南侧的TashiPalkhel和TashiLing藏族村落。

　　交通

　　自行车

　　湖滨区有许多自行车租赁行。

　　船

　　湖滨区的船夫提供接送服务。从湖滨区到FewaResort(那里的小路通往世界和平塔)费用约为Rs250，湖滨区至Khapeudi(去萨郎科的另一条小路)费用约为Rs350。

　　公共汽车

　　小型当地公交车往返于湖滨区、机场、长途汽车总站和MahendraPulBazaar市场之间，但无固定路线，而且放置行李的空间很小。最低票价Rs9。

　　午后，开往PameBazaar(Rs5)和费瓦湖北岸其他地方的本地公交车约每小时左右从宿营地开出一班。

　　摩托车

　　湖滨区有几家出租摩托车和小型摩托车的店铺，每天租金约为Rs400。使用前须先检查检查，确保车辆能轻松发动并良好制动。

　　出租车

　　出租车在MustangChowk的长途客车站等候旅游客车上下来的客人，但如果司机在路上怂恿你住某家旅馆，你可别听他的。无论你去不去他推荐的旅馆，前往湖滨区的费用都不超过Rs80，因此一定要坚持到了自己的目的地再下车。从湖滨区出发，去公共汽车站、巴格朗长途汽车站或机场费用为Rsl00。

　　相关信息

　　书店

　　湖滨区有数十家书店，都出售地图、指南、明信片和精美的铜版纸画册。HotelSnowland对面的MandalaBookShop(523203，10am～9pro)可能是藏书最全的书店。

　　紧急求助

　　可以直拨圄100呼叫警察。如需医疗抢救，请直接联系各医院(见下文“医疗服务”)。

　　上网

　　博卡拉的所有网吧收费标准一致：每分钟Rs2，最低Rs20起价。

　　E-MailOne(8am～11pm).

　　MSCommunications(7am～11pm)

　　移民局

　　移民局(immigrationoffice,521160,周日至周四10am一5pm，周五10am～3pm)位于大坝区，与旅游局和安纳布尔纳峰保护区项目办公室在一栋办公楼内。办理签证延期收费US$30，可延期30天。办理时带护照和两张照片，并以尼泊尔卢比支付费用。欲知更多关于签证延期信息。

　　洗衣店

　　旅馆可以将送洗衣物当日洗毕，只要服务人员能在早上收走你的衣服就行。湖滨区也有许多小洗衣店。

　　医疗服务

　　湖滨区有几家药店，出售各种药品。如果病情严重，可以去色悌河东岸的两家现代化

　　医院。WestemRegiorlalHospital(520066)

　　ManipaITea小ingHospital(526416)

　　货币兑换

　　湖滨区有几家外币兑换处，可以兑换主要货币和旅行支票。所有兑换处都是每天营业，但位于于宿营地附近的渣打银行(StandardCharteredBank,日至周四9：45am～4：15pm，周五9：45am～1：15pm)兑换汇率更优。银行有两部ATM机，一部在行里，另一部紧邻HotelSnowland。

　　邮局

　　主要邮局(周日至周口10am~5pm.周五10am～3pm)在湖滨区至MahendraPulBazaar市场之间的路上，距离可不近。如果你要邮寄值钱的东西，那么湖滨区的UPS(536585)虽贵一些，但更可靠。

　　电话

　　实际上没有必要去位于MallendraPulBazaar市场的电报局(telegraph0ffice，24小时)——在湖滨区的网吧可以往世界主要城市打电话，费用为每分钟Rs50左右。

　　旅游信息

　　尼泊尔旅游局下属的旅游办公室(fourlsl0ffice，535292，周日至周五9am～1pm和2～5pm)在大坝区，与安纳布尔纳峰保护区项目办公室和移民局在同一栋办公楼内。

　　危险和麻烦

　　曾经有一段时间，博卡拉动荡不安。令人悲哀的是，旅游业的低迷导致了犯罪激增。许多游客在去往世界和平塔时或在费瓦湖至萨郎科的徒步游路途中遭抢，因此出发前确认安全情况肯定没坏处。随团旅行或白天出行，应该比较安全。与许多旅游城市一样，博卡拉有许多骗子，而且情况随游客数量的下降而恶化。当游客想在湖滨区的公共汽车站乘坐出租车时，几乎总会碰到花言巧语的骗子，如果你跟他们去住与他们有关系的旅馆，你花的钱将是正常价格的一倍。摆脱他们纠缠的方法是宣称你在别处已经预订了旅馆。游泳的人须当心费瓦湖里的洗涤器具或其他容器的锐利部分，大坝的闸口也很信险。如果你租摩托车，要小心典型的当地路况：坑、超速卡车、牛群和傻乎乎的鸡。目前，博卡拉周边和安纳布尔纳峰保护区内没有动乱，但通往加德满都和特赖的公路沿线有可能会突然爆发暴力活动。同往常一样，出发前须确认当地安全情况。

　　徒步游许可证

　　如果你打算在安纳布尔纳峰保护区内徒步游.你需要位于大坝区的安纳布尔纳峰保护区项目办公室(ACAP,540376，周日至周五9afn～5pm，冬季9am～4pm)签发的许可证。保护区门票为Rs2000/200(外国人/南亚地区合作组织成员国公民).许可证当场签发(带两张与护照一致的照片)。整个保护区内有几处ACAP检查站.如果你被发现未持许可证，就得缴纳Rs4000/400(外国人/南亚地区合作组织成员国公民)。

　　不用塑料瓶

　　废弃的塑料饮水瓶是喜马拉雅土地区的灾难之一。成堆的塑料垃圾将一些步行的路线掩埋起来.它们要经过数千年才能分解。你可以通过净化自带水的方式为美化喜马拉雅地区贡献一份力量——大多数村庄都有泉水和井水，使用净水药片或水过滤器可以轻松地净化那些水。目前，安纳布尔纳峰保护区内的一些旅馆为客人提供无限量净化水，收费微乎其微——这是安纳布尔纳峰保护区项目和新西兰政府合作项目的一部分。可通过访问在湖滨区AmritGuestHouse内设有办公室的加德满都环境教育项目(简称KEEP)迈出第一步。KEEP提供各种山区环境污染的信息.并为你的水壶重新灌满水，费用Rsl0。

　　节日和重大活动

　　每年8月，博卡拉的纽瓦丽社区都要庆祝BaghJatra节，为纪念除掉一只吃人老虎。大约同一时间，古荣人庆祝TamuDhee(Trahonte)节，人们敲锣打鼓驱赶恶魔。8月还有母牛节(GaiJatra)，人们用涂料和花环装饰奶牛，村民表演舞蹈，借此安抚逝去的灵魂。欲知更多详情。

　　在1月/2月的藏历新年以及4月/5月的佛祖诞日(BuddhaJayanti)期间，藏族佛教徒在博卡拉的各寺院周围戴着面具跳舞，举行庆祝活动。在Basundhara公园内，每年4月都要举行安纳布尔纳峰节(AnnapurnaFestival)，期间人们载歌载舞，小摊出售风味土产。