8种五谷杂粮 越吃越美丽

女性肌肤保养是门学问,如何养护更好肌肤,多吃五谷杂粮吧,一起来看看。

随着生活水平的提高,美容护肤越来越成为女人不可不讨论的话题。甚至有不少女生为了保住容颜,不惜花高成本购买各种顶级护肤品,甚至到国外注射玻尿酸等美容液。

皮肤保养,护肤品当然少不了,但如果单单注重外部保养,而不注意日常饮食或生活习惯,就是花再多的金钱在各种护肤品上面,也是无济于事的。

美肤防衰老,内调+外养,双管齐下才能收到翻倍的功效。健康专家提醒各位爱美女十,想要美肤防衰老,日常多吃8种五谷杂粮有很好的疗效。

黄豆

黄豆的异黄酮素具有与雌激素相类似的作用,可以改善女性更年期症状,对抗衰老,其丰富的纤维质也是通便排毒的好帮手。

吃法:黄豆饭、黄豆排骨汤、豆浆。

黑豆

黑豆可活血利水,乌发黑发,延年益寿。现代医学认为,黑豆对心脏病、糖尿病、肥胖都有一定的辅助治疗效果。

吃法:红糖黑豆、黑豆浆、黑豆排骨汤。

绿豆

绿豆可清热解毒,促进胃肠蠕动,能预防便祕,是肠道环保的好帮手,同时也能促进皮肤的新陈代谢,减少痘痘、黑斑的形成。

吃法:绿豆汤、绿豆饭、绿豆西米露。

红豆

红豆含有丰富膳食纤维、维生素B群及丰富的铁质,可以通便排毒、利水消肿、红润气色与强化体力。

吃法:红豆汤、红豆八宝饭、菱角红豆粥。

小麦

小麦可养心安神,有助于女人治疗失眠心悸,其中的维生素E可使皮肤光滑细致。

吃法:全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。

薏仁

薏仁又称薏苡仁,含有丰富的维生素B群和纤维质,能利水消肿,美白皮肤,是瘦身美容的高手。

吃法:薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

燕麦

燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸,还有丰富的纤维质,可以降低血糖与胆固醇,有助于延缓衰老。

吃法:水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。

黑糯米

在中医的观点,黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育,还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽,脸色红润。

吃法:黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。


以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,感谢您对(大久宝:http://www.dajiubao.com/)的支持!

0

发表评论