乌饭子的功效与作用 五大好处让你爱不释手

乌饭子是什么

乌饭子,原名南烛,又称为乌桐子、米饭树、乌饭叶、乌饭果,是乌饭树所结的果实,它至所以外表和蓝莓极其相似,就是因为它和蓝莓同科同属。成熟后呈紫黑色,外面通常为短柔毛、稀无毛,花期为6—7月,果期为8—10月,所以现在正是乌饭子成熟的季节呢。

吃乌饭子的好处

1、促消化

部分中老年人随着年龄的增长,身体各方面机能下降,消化能力也随之减弱,导致消化不良,有的还伴随有腹痛、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等症状,影响身体健康。有这些症状的人不妨试试乌饭子,食用之后能促进肠胃的蠕动,帮助消化,改善消化不良症状,还能有效的减轻腹痛腹泻症状。

2、安神、助睡眠

现代人由于学习、工作压力大,导致精神紧张,严重的经常出现失眠、入睡困难等症状。长期如此,导致精神衰弱,影响正常的生活、工作与学习。针对这样的现象,大家不妨吃点乌饭子,有研究显示,睡前食用适量乌饭子,可以帮助睡眠,改善睡眠质量,还有安神的功效。

3、止咳

对于久咳不止的人群,也可以吃乌饭子帮助缓解症状呢。有研究显示,食用乌饭子能辅助治疗久咳不止,有效的缓解咳嗽症状。

4、补血

你有过长期蹲地,突然站起时突然觉得天昏地暗吗?气血不足、贫血是很多现代女性都有的症状,针对这些女性,不妨吃点乌饭子。乌饭子对于贫血、病后体虚等症状有很好的功效,可以有效的改善贫血症状,利于病后虚弱者恢复。

5、止血

中老年人上了年纪以后,身体各方面机能下降,有的老年人日常生活中,如果不慎被弄伤,身上出现伤口,变会血流不止,伤口无法轻易愈合。乌饭子不仅能食用,还可以外用,并且有较好的止血功效,对于烫伤、外伤出血等症状均有一定的治疗作用。

乌饭子怎么吃

1、直接食用

新鲜采摘的乌饭子能作为水果直接使用,食用之前清洗干净即可。早晚各吃鲜果15克,能缓解消化不良、腹痛腹泻等症状哦。

2、榨汁

新鲜采摘下来的乌饭子,清洗干净后,用榨汁机榨成汁饮用,味道酸甜,很是美味哦。

60克新鲜乌饭子捣烂之后,加入60克酒拌匀取液睡前服用,可以缓解四肢无力、劳倦身痛的症状。

3、泡酒

采摘新鲜的乌饭子,如果不能一次性直接吃完,不妨试试清洗干净后泡酒。每天早晚各一次,30克左右的乌饭果酒,能有效的缓解风湿关节痛。

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