1.最好跑步，就是你在一个陌生地方，发现一种久违感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

2.“健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

3.“太轻了！”——RonnieColeman

4.没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

5.即使此刻，对手也在不停地锻炼。

6.我有两个鞋柜，我有多双谢，你们是蜈蚣精吗

7.体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

8.她比你美不是因为她婊因为她认真保养自己她比你身材好不是因为她婊而是她付出精力去健身减肥她

9.甲：“为什么我只吃早餐和中餐，不吃晚餐，体重还是减不下来了，还有什么其他的办法吗？”

10.倒计时五天，今天有时间去锻炼，依旧坚持器械训练和快跑，小时，汗水挡不住，回去依然分钟的马甲锻炼。。健身减肥后，体重下去了不能允许在上去，不然会有很强的罪恶感。新的城市，熟悉了先去找健身房，现在发现除了工作外，健身能让自己很充实，爱上健身！

11.胖子没资格吃!等你瘦了再说。

12.健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。

13.老婆早上一起来就连忙往电子秤上一站，激动地说：“老公，我瘦啦。”

14.最愚蠢的人通常也比嘲笑他们的家伙聪明。人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想，而是你不去努力实现梦想，因为没有一个梦想是不努力就可以实现得了的。

15.肥胖的人最喜欢下的一个决心就是：“吃了这顿，明天我一定开始减肥。”

16.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

17.不屈服天生的高度，不满足昨天的难度，不重复自己的角度，不追随别人的速度，不甘于平凡的态度。如果你还记得你的梦想，就放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，静下心来好好做你的事。比你强的人都在努力，你还有什么理由继续颓废下去。

18.从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

19.昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀

20.劈腿又不是健身运动为何你还做得那么欢

21.“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve Reeves

22.“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”——RonnieColema

23.“你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene

24.两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

25.唉，最近事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候他妈的浑身疼，笑都不敢笑

26.这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！

27.个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？

28.挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动

29.思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼营养药物，健康恢复快哉！

30.不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

31.健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦!” 教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动

32.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

33.如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

34.我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;

35.生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。

36.吃完饭，大厅里，正好一家健身会所做宣传活动，健身教练依次做表演。娃娃看的那叫一个认真啊，前面有灯光设备有点遮住了，娃娃站着看不过瘾，要求骑在娃爸肩膀上；后来换了个正面方向的位置，娃娃索性跟着跳了起来，动作越来越正确，兴致越来越高！以后还得多带带出去玩！无意中，总能发现娃娃兴趣所在。

37.生命在于运动，运动要讲科学!

38.今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

39.“钢铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，但是磅的钢铁永远是磅。”——HenryRollins

40.身材比你好的人比你还努力锻炼，你唯一的优势就是比别人能吃能喝，还能睡。

41.“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

42.运动是健康源泉，也是长寿秘诀。

43.周三来上贾老师课程的那个女的每一拳都没有在拍以上

44.不会管理自己身体人，就无资格管理他人；经营不好自己健康人，又如何经营好他事业。

45.今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！

46.当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。

47."如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

48.运动是生命滋润剂，健身是青春美容师。

49.一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的

50.器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害。

51.老公喊老婆吃饭了，老婆看到桌上的菜说：“怎么这么多肉啊。”

52.“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——SteveReeves

53.运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

54.“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——MarkRippetoe

55.教练：“你跑步机的速度能不能稍微调快点啊。”

56.甲：“我们今天出去吃好吃的吧！”

57.想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

58.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

59.昨晚运动，感觉和以往不同，以前脸上是油+汗水，昨晚就只是爆汗而已，不怎么油了。健身房里几个有氧神器，分钟分钟就能快速提升心率，接下来再做器械，最后再来半个小时的有氧。然后就手抖脚抖了。

60.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说"明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

61.凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。

62.你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

63.刚刚那个占你位置的女的刚割了双眼皮还没有消肿

64.你以为你练出八块腹肌就有女朋友了？你以为你练出马甲线就有男朋友了？其实这都是真的。

65.别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

66.人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

67.多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

68.“对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

69.如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

70.“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”阿诺德·施瓦辛格注释：力量也等于他妈的大重量硬拉。